Cours, ressources et évaluations

Togetherall met à la disposition de ses membres une multitude de ressources sur des sujets variés, y compris des outils tels que la définition d’objectifs, un journal, des autoévaluations et des articles. Pour explorer le tout, sélectionnez « Ressources » dans la barre d’outils.
Notre série d’articles est conçue pour vous aider à mieux comprendre certains des problèmes auxquels vous pouvez être confronté et à acquérir des compétences pour améliorer votre bien-être. Vous souhaiterez peut-être trouver rapidement un article en particulier. Pour lancer une recherche dans Togetherall, sélectionnez l’icône de la loupe pour faire apparaître un champ de recherche générale. Pour restreindre votre recherche aux ressources seulement, vous pouvez choisir « Ressources » dans les options présentées au haut de l’écran après avoir terminé votre recherche.

Vous avez le choix entre plusieurs tests cliniques pour vous aider à comprendre ce que vous ressentez. Ces tests sont privés, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas être vus par les autres membres de Togetherall (bien qu’ils soient visibles pour notre équipe de modérateurs).

• Sélectionnez « Ressources » sur la barre d’outils au haut de votre écran.. 
• Choisissez un questionnaire dans la liste « Autoévaluations » présentée sur cette page. Vous pouvez choisir « Afficher tout » pour voir la liste complète.&nbsp
• Lorsque l’évaluation commence, sélectionnez le niveau approprié pour chaque élément de la liste et appuyez sur le bouton « Continuer ». Vous recevrez ensuite une brève explication de votre score. Celui-ci peut indiquer que vous présentez des signes de stress élevé et que vous devriez communiquer avec votre professionnel de la santé, ou bien il peut indiquer que votre niveau de stress est actuellement faible. 
• Vous aurez la possibilité de refaire l’évaluation si vous n’êtes pas certain d’avoir choisi les bonnes options. 
• Après avoir fait l’évaluation, vous trouverez peut-être utile de lire les ressources offertes sur le même sujet, qui peuvent vous aider à mieux comprendre, à aller de l’avant et à expérimenter certaines méthodes d’autosoins. 
• Vous pouvez revenir consulter vos résultats ou refaire l’évaluation lorsque votre humeur sera différente. Pour ce faire, allez dans « Mon profil » en sélectionnant votre nom d’utilisateur ou votre image de profil. Vous pourrez alors consulter tous vos résultats d’autoévaluation précédents.

Il existe deux outils que vous pouvez utiliser pour faire le suivi de votre bien-être dans Togetherall. Vous trouverez le « journal » ainsi que « l’outil de définition des objectifs » sous l’onglet « Ressources ». Vous pouvez vous y rendre à partir de la barre d’outils. <br
Ces deux outils sont privés, et aucun autre membre de Togetherall ne peut les voir. Ils font toutefois tous deux l’objet d’une surveillance par notre équipe de modérateurs afin de garantir la sécurité de nos membres dans Togetherall. Vous pouvez également consulter vos inscriptions au journal et vos objectifs à partir de votre page de profil. Pour ce faire, sélectionnez votre image de profil/nom d’utilisateur dans Togetherall, puis sélectionnez « Mon profil ».

Lorsque vous sélectionnez « Journal » dans l’onglet « Ressources », vous êtes amené à une page où vous pouvez ajouter des inscriptions dans votre journal qu’aucun autre membre ne peut voir. Lorsque vous ajoutez une inscription dans votre journal, l’heure et la date de cette inscription sont notées. Vous pouvez modifier et supprimer les anciennes inscriptions du journal si vous le souhaitez. Veuillez noter qu’une fois qu’une inscription a été supprimée, il est impossible de la récupérer.

Sélectionnez « Outil de définition des objectifs » sur la page « Ressources ». Dans les champs de texte situés en dessous, vous pouvez saisir un objectif et la raison pour laquelle vous souhaitez l’atteindre. Vous pouvez également définir une date de réalisation proposée pour votre objectif. Sélectionnez ensuite « Créer un objectif ».

Une fois l’objectif créé, il s’affiche sous l’outil de définition des objectifs; vous pouvez donc le suivre. Lorsque vous avez atteint votre objectif, vous pouvez en prendre note en cliquant sur la case correspondante pour la rendre verte. Une fois qu’un objectif a été coché, il s’affiche au bas de votre liste d’objectifs.

Togetherall offre toute une gamme de cours structurés en ligne. Chaque cours comporte plusieurs chapitres, et chacun de ces chapitres porte sur un sujet particulier. Certains chapitres comprennent également un exercice ou une tâche d’autoréflexion que vous pouvez effectuer dans votre « journal » si vous le souhaitez. Dans la plupart des chapitres, vous apprendrez également une compétence utile. Vous pouvez vous joindre à nos cours à tout moment, et si vous souhaitez revoir l’un des chapitres que vous avez déjà parcourus, vous pouvez le faire en tout temps.

Sélectionnez l’onglet « Cours » dans la barre d’outils pour explorer les cours offerts. Lorsque vous sélectionnez un cours, vous accédez à une présentation du cours, qui comprend un résumé des chapitres; ainsi vous savez ce que vous pouvez vous attendre à voir et à faire dans le cours. Si vous décidez de vous inscrire à un cours après avoir lu la présentation, vous pouvez procéder à une autoévaluation.

Sélectionnez le bouton « Faites une autoévaluation » situé au bas de la présentation. À la fin de chaque chapitre, un bouton « Suivant » permet de passer au chapitre suivant. Le bouton « Précédent » permet de revenir aux chapitres précédents si vous souhaitez revoir vos apprentissages. À tout moment, vous pouvez sélectionner le bouton « Accéder à la discussion sur le cours » et vous joindre à une discussion de groupe avec d’autres membres qui ont suivi ce cours. Pour revenir à votre cours, vous devrez revenir en arrière dans votre navigateur ou retrouver le cours dans le menu « Cours ».

Il n’y a pas de limite quant au nombre de cours que vous pouvez suivre, mais nous vous recommandons d’attendre d’en avoir terminé un avant d’en commencer un autre.

Les cours sont conçus de manière à améliorer vos capacités d’adaptation et à favoriser des comportements sains. Il a été démontré que le fait de suivre un cours avec d’autres personnes motive les membres à le terminer.

C’est vous qui décidez de ce que vous faites dans Togetherall. Vous pouvez terminer les activités quand cela vous convient. Si vous ne souhaitez pas continuer à parcourir les chapitres du cours, vous pouvez simplement quitter le cours. Si vous n’aimez pas le cours, vous n’êtes pas obligé de le terminer.

Toutefois, pour en tirer tous les avantages, il est toujours préférable d’essayer de le terminer si vous le pouvez. Certaines des compétences acquises peuvent ne pas vous sembler utiles maintenant, mais elles pourraient vous aider à résoudre des problèmes qui se présenteront plus tard. Vous pouvez revenir à un cours à moitié terminé à tout moment et, une fois que vous avez terminé un cours, vous pouvez revoir n’importe quel chapitre si vous le souhaitez.

Si vous avez des questions à propos de nos cours, vous pouvez les poser à un modérateur, soit en publiant votre question dans la discussion sur le cours ou en envoyant un message privé au modérateur, en sélectionnant le bouton « Demandez à un modérateur ».